La Sophrologie

Vous donne des outils afin de développer vos capacités et aller vers un mieux-être global. Elle allie un travail sur le corps et l'esprit.

 

Lors d’une séance individuelle, nous prenons quelques instants pour définir vos objectifs qui peuvent s’associer au travail thérapeutique (préparation à un examen, travail sur le schéma corporel, gestion des émotions, gestion du stress…).

Vous découvrirez des exercices simples, variés, dynamiques et statiques sous 3 axes d’apprentissage : 
CONQUÊTE 🦋. INTÉGRATION 😇TRANSFORMATION😇

* exercices de mobilisation et d’écoute corporels, souvent axés sur le phénomène tension-relâchement
* pour apprivoiser et maîtriser la respiration,
* exercices d’enracinement,
* exercices d’éveil sensoriel,
* Pour mobiliser l’attention et les capacités de concentration
* Amplifier l’imagination et les capacités de visualisation d’images ou de situations positives.

Les séances sont effectuées en positions debout ou assise dans le respect des capacités de chacun dans l’instant.

Lors des pratiques dont je vous accompagne dans le respect et la bienveillance afin de :
• maintenir un bon équilibre général (physique, psychique, émotionnel)
• vous recentrer dans l’instant présent
• bien vous oxygéner et apprivoiser votre respiration
• savoir vous détendre,
• bien récupérer, vous redynamiser,
• lâcher prise,
• mieux gérer les maux du quotidien (stress, émotions difficiles, fatigue, troubles du sommeil…)
• mieux vivre les situations difficiles, les changements et les événements importants…

 

 

Je vous accueille avec bienveillance au sein de mon cabinet pour des séances individuelles d'une heure [ou de groupe]

AUX CHAMPS DU MIEUX -ETRE. Sandrine POINSOT

mis à jour en OCTOBRE 2018.Copyright S.POINSOT wix.com