La sophrologie a été créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycédo, médecin neuropsychiatre.

 

Apprendre ou ré-apprendre à se respecter, à écouter son corps et son fonctionnement,

faire appel à nos capacités et nos ressources,

nourrir nos valeurs

Vers une remise en forme corporelle, mentale & émotionnelle

 

Par la prise de conscience de nos sensations corporelles, de nos émotions et de nos sentiments, la sophrologie permet une nouvelle connaissance de notre corps, de notre respiration et de nos sens, et développe une meilleure qualité d’écoute et conscience de nous-même.

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S’intéressant au maintien de l’équilibre corps-esprit, autrement dit un équilibre entre nos comportements, nos pensées et nos émotions, elle nous connecte à nos besoins et répond à notre propre fonctionnement ; nous apprenons alors à nous faire confiance et nous améliorons notre état d’être.

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La sophrologie demande quelques séances pour que vous puissiez devenir autonome dans votre pratique et inscrire les changements dans la durée. C’est une démarche qui nécessite votre implication, mais une fois votre autonomie acquise alors il vous sera plus facile de vous adapter aux difficultés rencontrées et de favoriser au quotidien un équilibre de vie. 

 

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Comment ?

Elle utilise des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit (relaxation dynamique et techniques spécifiques). En postures assise et/ou debout (exceptionnellement allongée), elle propose des mouvements corporels doux, la détente musculaire, la respiration consciente, la concentration... La répétition dans votre quotidien, favorise le changement vers le mieux-être et conditionne la réussite de vos objectifs.

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Vous & moi, c’est d’abord une rencontre

qui repose sur la confiance …

Soucieuse de votre confort et de votre bien-être, j’attache beaucoup d’importance à l’accueil où vous trouverez une attention bienveillante. Le cabinet est un lieu neutre où chacun puisse se retrouver, sans artifice particulier pour pratiquer les séances sans conditionnement. Ainsi, elles sont adaptées à la pratique de tous les jours, quelque soit le moment et l’endroit où vous vous trouvez.

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En séance individuelle, j'incorpore l'approche de la sophrologie dans certains types d'accompagnement avec la mixité de mes autres approches. En structures, elle est parfaitement adaptée pour des séances en groupe. (devis sur demande)

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